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KRAFT UND KOORDINATION
Maik Tessenow
DIES UND DAS
MEIN ANGEBOT
PERSONALTRAINING
Leistung:
Erstgespräch zur Abstimmung des Inhaltes der Einheit.
Personal Training:
Gewichtsreduktion, Stressreduktion Ausgleich zum Alltag Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeit-, oder Koordinationstraining
Spezielles Rückentraining
Entspannungsübungen
Erstellung eines individuellen Trainingsplans
Bewegung zur Erhaltung der Gesundheit
Termine:
Werden ganz individuell abgestimmt.
Erforderliche körperliche Konstitution:
Für Alle die Lust auf Sport, Kraft und Koordination haben.
Dauer einer Trainingseinheit:
ca 1 Stunde
WER ICH BIN
Sportler aus Leidenschaft !
Schon seit der Schulzeit sportlich aktiv, war meine erste große Leidenschaft das Bodybuilding. Von 2007 bis 2012 war ich aktiv auf der Wettkampfbühne. Jetzt ist mein sportliches Interesse eher breit gefächert und ich mache Hindernisläufe, gehe Klettern/Bouldern, Radfahren und Schwimmen. Einfach worauf ich Lust habe. Trotz aller dem zieht es mich doch immer wieder in Fitnessstudio. Diese Leidenschaft hält ewig, nur hat sich mein Training seit der Wettkampfzeit grundlegend geändert. Funktionales und Koordinatives Training macht ein Großteil meines Trainings aus.
KÖRPER
Warum Kraft und Koordination ?
Kraft bezeichnet die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems durch Muskelkontraktion Widerstände zu überwinden, ihnen entgegenzuwirken oder sie entgegengesetzt der Schwerkraft zu halten.
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Koordination ist das harmonische Zusammenwirken von Sinnesorganen, peripherem und zentralem Nervensystem sowie der Skelettmuskulatur; sie soll bewirken, dass die Impulse innerhalb eines Bewegungsablaufs zeitlich, stärke- und umfangmäßig aufeinander abgestimmt die entsprechenden Muskeln erreichen.
GEIST
2022
Zertifikat Hammermethode - Massagetherapie mit Hammer und Meißel
2019
Urkunde Seminar Rückenmassage
2018
Isokinetik Prävention und Rehabilitationstraining
2017
Abschluss Zertifikat PMR nach Jacobson – Seminarleiterschein paracelsus
2016
Diplom Fitness Professional (IST)
2014 – 2016
Studium Fitnessfachwirt (IHK)
2013
Ernährungscoach bei der BSA – Akademie
2013
Trainings- und Ernährungsseminar mit Andreas Frey
2013
NAC Coaching Day 2013
2012
Medizinisches Fitnesstraining A-Lizenz (IST)
2012
IST-Weiterbildung Koordinationstraining (IST)
2012
IFBB Berlin Ernährungsseminar
2012
NAC Coaching Day 2012
2008
Ernährungsberater bei der akut & Co. Bildungsgesellschaft
2008
Trainer B-Lizenz bei der akut & Co. Bildungsgesellschaft
IMPRESSUM
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Maik Tessenow
Walther-Bothe-Straße 53c
16515 Oranienburg
Vertreten durch:
Maik Tessenow
Kontakt:
Telefon: + 49-(0) 1627713745
E-Mail: kraftundkoordination@gmail.com
Haftungsausschluss:
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Quelle: Datenschutz-Konfigurator von mein-datenschutzbeauftragter.de